[ad_1]
Всеми любимому и узнаваемому по программе «В мире животных» Николаю Дроздову уже 80 лет. А он по прежнему живчик: занимается научной деятельностью, много путешествует, успевает участвовать во множестве телепроектов и делиться своим житейским опытом. Глядя на него понимаешь, что старость уж совсем не печальна и ее не стоит бояться.
Редакция «Так Просто!» решила узнать и рассказать тебе, в чём же секрет здоровья, бодрости и долголетия Николая Дроздова. Его стройному телу могут позавидовать юноши, не говоря уже о пожилых сверстниках. Его сила воли и режим питания действительно заслуживают аплодисменты.
Секреты долголетия
Николай Николаевич — наглядный пример для многих упертых, кто утверждает, что надо есть мясо и молочные продукты. Он не только любит животных, но и понимает как устроена природа и животный мир и живет в соответствии с ее законами. Он вегетарианец и сыроед. Но иногда позволяет себе перепиленные яйца и ест их вместе со скорлупой. С алкоголем он расстался уже очень давно.
«Я и сейчас убежден в пользе сыроедения и монопитания, люблю простые блюда. Утром с удовольствием ем живую овсяную кашу. Не вареную, а просто залитую кипятком. Гречневую кашу, кстати, тоже не варю – с вечера заливаю крупу горячей водой, а утром просто подогреваю. В течение дня ем овощные салаты, топинамбур, огурцы, злаковые и кабачки.»
Единственное, от чего не может отказаться Дроздов — кофе. Этот напиток он обожает и пьет без сахара. К тому же, оно полезно при низком давлении. Даже на съемках он всегда просит, чтобы ему приготовили кашу и кофе. Кроме того, Николай Николаевич утверждает, что существуют 7 продуктов, которые можно есть постоянно и не толстеть.
«Я постоянно ем семь продуктов: огурцы, листовой салат, листовую капусту, зеленый болгарский перец, желтый болгарский перец, оранжевый болгарский перец и… красный болгарский перец. Эти продукты можно есть постоянно и не толстеть.»
Но это, естественно не полный рацион телеведущего. Еще он ест фрукты и ягоды, но особо ими не балуется, ведь в них много сахара. Из каш он ест только овсяную, пшеничную и гречневую. Их лучше делать на воде, но можно и на молоке. Но секрет здоровья и молодости организма Николая Дроздова не только в питании.
- Никакого курения. Только так можно уберечь себя от инсульта, рака, инфаркта и множества других заболеваний.
- На завтрак — каша. Ужин должен быть минимальным. Регулировать вес следует с помощью разумной диеты.
«Не люблю рестораны — пища должна быть простая и здоровая. Вегетарианство — правильный путь для человека, так как наш желудок приспособлен для переваривания растительной пищи, а на животную идут большие энергозатраты.»
- Без физической активности никуда. Просыпается Николай в 5–6 утра. Зарядке он отводит полтора часа. В комплекс входят элементы классической и дыхательной гимнастики, включая 100 приседаний и упражнения для поддержания гибкости позвоночника. Ну и конечно же йога. Телеведущий всем советует делать стойку на голове.
«Настоящую стойку без подготовки не сделаешь, поэтому я советую ее упростить. Встав на колени и упершись о пол предплечьями, ставим макушку головы на пол. Таким образом, голова оказывается ниже таза и кровь приливает к ней, то есть мы получаем эффект перевернутой позы. Стоим так хотя бы 15-20 секунд. Немного отдохнув, делаем «березку».» - Всегда нужно делать добрые дела. Телеведущий щедр на благотворительные проекты и ведет активную социальную жизнь.
- И конечно же, нужно всегда тренировать свой мозг. Человек жив пока он чем-то интересуется. Нужно читать, путешествовать, идти с жизнью в одну ногу. И быть верным делу всей своей жизни.
В качестве приятного бонуса мы дарим тебе видео, в котором телеведущий делится своим кулинарным опытом и отношением к пище.
Николай Николаевич Дроздов вдохновляет! Как же мы счастливы, что есть люди, которые могут быть настоящим примером. Мы желаем и тебе всегда радоваться жизни, оставаться здоровым и энергичным. Не забудь поделиться полезной информацией со своими друзьями в соцсетях!
[ad_2]
Source link